Tempo de leitura: 2 minutos

Os distúrbios do sono podem afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas, prejudicando a saúde física e mental. Conhecer os tipos de distúrbios do sono é o primeiro passo para identificar e tratar o problema:

1. Insônia A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e afeta cerca de 30% da população mundial. Ela se caracteriza pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, resultando em sonolência diurna, irritabilidade, dificuldade de concentração e outros problemas. Algumas medidas para combater a insônia incluem: estabelecer uma rotina de sono, evitar estimulantes antes de dormir, praticar exercícios físicos e, em alguns casos, utilizar medicamentos prescritos por um profissional.
2. Apneia do sono A apneia do sono é um distúrbio caracterizado pela obstrução das vias aéreas durante o sono, resultando em interrupções na respiração e quedas na oxigenação do sangue. Essas interrupções podem ocorrer várias vezes durante a noite, comprometendo a qualidade do sono e levando a sintomas como sonolência diurna, cansaço excessivo, dor de cabeça e outros. O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, como perda de peso e atividade física regular, e uso de dispositivos como o CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) ou o BiPAP (Pressão Bilevel nas Vias Aéreas).
3. Síndrome das pernas inquietas A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que causa desconforto e sensações incômodas nas pernas, principalmente à noite. Essas sensações podem variar desde formigamento até dores intensas, e são aliviadas com movimentos das pernas. A síndrome pode afetar a qualidade do sono e levar a sintomas como irritabilidade, fadiga e sonolência diurna. O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos e relaxamento, e em alguns casos o uso de medicamentos.
4. Narcolepsia A narcolepsia é um distúrbio do sono caracterizado por episódios repentinos de sono durante o dia, mesmo após uma noite de sono adequada. Além disso, a pessoa pode apresentar cataplexia, que é a perda repentina do tônus muscular em resposta a uma emoção forte. A narcolepsia pode afetar a qualidade de vida da pessoa e comprometer a segurança no trabalho ou em outras atividades. O tratamento inclui o uso de medicamentos e mudanças no estilo de vida.
5. Parassonias As parassonias são distúrbios do sono que afetam a transição entre as fases do sono, causando comportamentos anormais durante o sono, como sonambulismo, terrores noturnos e pesadelos. Esses distúrbios podem afetar a qualidade do sono e levar a sintomas como sonolência diurna, fadiga e irritabilidade.
   

Apneia central do sono

A apneia central do sono é um distúrbio do sono em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono devido à falha do cérebro em enviar sinais adequados para os músculos respiratórios. Isso resulta em episódios de falta de ar que podem acordar a pessoa durante a noite e causar sonolência diurna. A apneia central do sono é mais comum em pessoas com problemas neurológicos ou cardíacos. O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida, uso de CPAP ou dispositivos de ventilação não invasivos, e em alguns casos, medicação específica.

Leia mais no artigo Quais são os riscos para a saúde associados à apneia do sono não tratada?

Conclusão

Os distúrbios do sono podem ser debilitantes e prejudicar a qualidade de vida das pessoas. É importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica especializada para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. Além disso, é fundamental adotar hábitos saudáveis de sono para melhorar a qualidade e a quantidade de horas de sono. Se você sofre de algum distúrbio do sono, não hesite em procurar ajuda e se informar sobre as opções de tratamento disponíveis.